洋果果的美容豐胸天地│小女人愛漂亮

覺得讓胸部變大這件是，已經不是困擾，對我來說好像變成習慣了XD

每天都在豐胸，不論做多做少

雖然現在的狀態已經很滿意，但是最近開始減肥計劃

很怕會受到胸部TAT

我知道很難兩全，但也是要盡力"維持"吧

吃的還是有，但是因為熱量還有飲食均衡種種因素

所以最近健胸操相對來說，對我很重要

分享我的方法給你們，圖畫很丑請見諒

1.雙手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然後提升至膊頭位置，兩只手互相推展。 

2.一邊推展，一邊提升至頭部後，再返回膊頭位置，來回5次交換手臂的位置再做，重做20次。

3.雙腳與膊頭平衡站好，背部挺直，用力吸氣，然後兩只手臂提起。 

忽略我畫的手，真的很有障礙啦

4.然後呼氣，手臂往後擺，每天早晚重複20次。 

我真的盡力了，還請朋友比動作讓我畫XD

真的是畫失敗很多張勉強才畫出這樣

用腦過度好累....  今天就先到這邊吧

其實平常有看到不錯的豐胸操，我會先截圖存下來，上面畫的是我最常做的動作

因為最方便，有時後上班累了就會起來動一動

一天會選3組來做  (加按摩15分鐘)

豐胸日記未完待續..........

我都吃哪些食物讓胸部變大

不用花大錢的D cup成長史